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李开复谈抗癌心得  

2016-11-21 08:56:17|  分类: 癌病防治 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   李开复谈抗癌心得 - tskyslq - 林海露珠欢迎你

         近日李开复在自己的微博上发了一份名为“患上癌症后如何抗癌?我的抗癌心得”,首次对广大读者谈抗癌心得,其中第一条就是:一定要保证睡眠

   都知道睡眠很重要,但是我们到底怎么才能拥有好睡眠

   李开复抗癌心得

   李开复曾在苹果、SGI、微软和Google等多家IT公司担当要职。2009年9月从谷歌离职后创办创新工场,并任董事长兼首席执行官。在2013年9月,李开复对外宣布罹患淋巴癌。从发现癌症到治疗期间,李开复有很多抗癌心得

   李开复说:就像大部分的病友一样,在发现自己罹癌之后,我急切地想了解癌症是怎么发生的,身体到底需要什么,如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍,也接触了不少名医,接受了不少朋友的建议

   李开复的抗癌心得一共做了4点总结,而睡眠被放到第一位。李开复提到:许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是7小时到8小时

   睡眠为什么对我们很重要

   很多人认为睡眠是大补,其实这里所谓的“补",其实是一种减少消耗的过程。一天中的深夜好比是 一年中的冬季。春生夏长秋收冬藏,冬季是一个收藏的季节。为什么要收藏呢?因为外界温度低,这时候如果人还处于一个活动的状态,消耗是非常大的,相反人如果减少活动,消耗的就少

   晚上睡眠也是这样,晚上也是一天当中温度最低的时候,这时候如果处于睡眠的状态,人体的温度也是低的,这样就不容易耗散能量。相反,如果晚上处于活动、亢奋的状态,就容易耗散能量

   人耗散的能量越多,就越容易生病 

   为什么会睡不好呢

   既然都知道睡眠对我们很重要,为什么很多人想睡好却睡不好呢?其实,归根结底,与身体血的水平有关,血足,就能养好心,心就能舍神,就能睡的安稳。只要是关于睡眠的问题,都与血养不好心有关。这是大的一个方向,当然临床上遇到具体的问题,也要详细的辨证哦。比如

   摘自西部漫行者的博客。

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