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抗癌第一步,千万别走错!  

2016-12-29 08:12:08|  分类: 癌病防治 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中国医学科学院肿瘤医院提供的《2014年最新研究解析中国肿瘤流行病谱》中提到,按照平均寿命74岁计算,每个人一生当中患恶性肿瘤的几率是22%!也就是说,每个人都有患癌的基因和可能性。因此,“如何防癌抗癌”就成了人们最关心的健康话题之一。随着科学医疗技术的发展,抗癌防癌的方法越来越多,但抗癌第一步究竟是什么?如何把好抗癌第一关?今天的文章可以给你答案!

人为什么会患癌?

抗癌第一步千万别走错!这里强才是身体强

《2015年肿瘤登记年报》公布,2015年,全国癌症发病率为429.2万例。

医学界认为:人人体内都有原癌基因。原癌基因主管细胞分裂、增殖,人的生长需要它。为了“管束”它,人体里还有抑癌基因。平时,原癌基因和抑癌基因维持着平衡,但在致癌因素作用下,原癌基因的力量会变大,抑癌基因却变得弱小。因此,致癌因素是启动癌细胞生长的“钥匙”,主要包括精神因素、遗传因素、生活方式、某些化学物质等。多把“钥匙”一起作用,“癌症程序”启动就越快,人得上癌的危险就越高。日常生活中要摒弃以下5点恶习,从而减低患癌的几率。

? 心态不好

很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律:精神萎靡――长期失眠――饮食不佳――全身乏力――免疫功能下降――疾病缠身。人一旦得了病,情绪与预后的关系尤其紧密。如不调整,将陷入恶性循环。

? 膳食不合理

我国的癌症病人中,有35%―50%是由于饮食不科学、过度烹调加工等诱发的,合理膳食可使人类癌症减少1/3。专家建议大家应多吃蔬菜少吃肉,少吃发霉食品和熏制品,还有腌制品和剩菜剩饭。吃东西太快太烫,同样损害健康。

? 不运动

任何种类的运动都有助增强体质,增加人体免疫功能,同时减低患癌风险。例如快步走。每天做60分钟中等强度的运动,或最少30分钟剧烈运动,都能达到最佳的健康效益。

? 吸烟酗酒

大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度,酒精含量一般不要超过15%。

卷烟对人体有害无益,肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。

? 不定期体检

90%的癌症早期不会有明显症状,一旦有了明显症状,90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

防癌第一步是什么?

抗癌第一步千万别走错!这里强才是身体强

脾胃是防癌的第一关。

一定要保护好脾(胃)功能,脾(胃)强则身体强,脾(胃)弱则身体弱。

《素问·平人气象论》说:“平人之常气禀于胃,胃者,平人之常气也。人无胃气曰逆,逆者死”。说得通俗点,就是只要还有胃口,能吃下去东西,那么生命就还能继续维持下去,一旦这个人已经水米不进了,那肯定就拖不了多久了。中医很早便认识到饮食与肿瘤的关系,认为无论饮食不洁、饥饱失度或饮食偏嗜,均能影响脾胃的功能,最终导致津伤气结痰凝而变生肿块。这就意味着,防癌要先护脾胃。

上海中医药大学教授何裕民说,如果胃气败了,哪怕肿瘤缩小的再多,癌标降的再快,也是得不偿失的。有进有出,循环不休,新陈代谢不止,才能“流水不腐,户枢不蠹”。

患病后,不管是长期抗争出现的面色萎黄、有气无力;还是化疗、放疗引起的恶心、呕吐等,其实所有这些症状的矛头都是直指脾(胃),疾病本身损伤脾(胃),治疗方式再次损伤脾(胃),当脾(胃)不堪重负,生化之本破灭,难以进食的时候,这口气也就散了。

如何把好抗癌第一关?

抗癌第一步千万别走错!这里强才是身体强

想要维持脾(胃)的正常运转,日常饮食需要注意。

平时多吃五谷杂粮,另外,有一些既可以做药材又可以做食材的好东西,也绝对是健脾养胃的佳品。例如薏苡仁、扁豆、山药、莲子、芡实等等,煮粥时适量放一些,可以强健脾胃。

防癌一早一晚很关键。

? “早餐吃少”防癌第一关

中医很早便认识到饮食与肿瘤的关系。按照现代人的作息,大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而并没有达到胃气最足的顶峰。此时,若大量进食,等于把上升的胃气给压下去了,这样很伤胃。因此,早餐要少吃。

?“晚上早睡” 养肝化癌

在中医看来,癌症的关键病机在于阴阳气不相顺接,气滞血淤痰凝所致。厥阴经,也就是肝经,正好是人体阴阳经顺接的部位。不仅如此,肝还是“将军之官”,临床中,柔肝,恢复肝的平衡,是对癌化有为无的首选。所以,防癌的关键还是要护肝。

专家认为,现代人护肝,除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥用药外,很重要的一点是要早睡觉,不能熬夜。中医讲,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的功能易受影响。

小结:活的健康才能活的洒脱~规律的生活、健康的饮食、良好的心态,戒掉不良习惯,相信不只是癌症,任何疾病都会和你背道而驰的,祝大家在长寿的路上越走越远~

                                        
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